Mit hozzak / GY.I.K. / Okosságok

Mit hozzak?

  • Hozz két szatyrot a bringás és a futó cuccaidnak. Ebben fogod leadni a depóba a cuccaidat. Minél egyedibb szütyőt hozol, annál hamarabb fogja mindenki megtalálni a saját pakkját a depókban.
  • Hozz 3db bringás kulacsot, egyenként 0,75 litereseket. Mindenki 2 kulaccsal indul a bringapályára, 1 kulacsot a közös frissítés részére kérjük leadni. Ha nincs ennyi kulacsod, jelezd nekünk a verseny előtt!
  • Egy esetleges defektet meg kell tudnod oldani a pályán, hozz ehhez szükséges eszközöket: leszedőt, ragasztót/pótbelsőt, kispumpát!
  • Úszás után közvetlenül nincs központi frissítés, a szombati reggeliről is mindenki maga gondoskodik.

Mire figyeljek?

  • Lehetőleg érkezz meg időben, pénteken délután 4-ig!
  • A verseny előtti napokban már ne eddz, legfeljebb csak lazákat. Pihend ki magad.
  • Saját tempó! Ez a kulcs. Az élethez is :)
  • A futás elejét alapból mindenki elfutja. A jóval nagyobb sebességű bringa után figyelYODA hogy hosszútávon egészséges tempóban kezdd a félmaratont.
  • A triatlon negyedik sportja a táplálkozás. Úszás után – ha nem is azonnal, de – egyél, igyál, reggelizzél! Az idő előrehaladtával a bringán, pláne a futáson nem fogsz éhséget érezni. Tudatosan figyelj rá hogy egyél, igyál eleget. Sokszor keveset – mint a kisbabák.
  • Depózásnál ne kapkodj! A letaposott zokni, a rosszul eligazított futómez hamar megbosszulja magát. Egy Bádogemberen mindenre van idő.
  • Életed egyik legnagyobb élménye lesz ez a szombat. Élvezd ki! :)

Szabályok

  • Fejvédő használata a bringázáshoz kötelező! (hallod, Vipu??? :)
  • A rajtszámot futáskor elöl, kerékpáron hátul kell viselni. A váltóknál a váltás a rajtszám átadásával történik.
  • A 70.3 távú versenyeken a bolyozás tilos.
  • A várható vízhőmérséklet 23-24 fok. 24 fok alatti vízhőmérséklet esetén a neoprén ruha használata engedélyezett. Készüljetek rá hogy neoprén idén VALÓSZÍNÜLEG NEM használható. Természetesen a végleges döntést péntek este a technikai értekezleten, és reggel a rajtnál kihírdetjük!
  • Minden résztvevő a saját felelősségére indul a versenyen! Az előforduló balesetekből eredő károkért a szervezők, rendezők felelősséget nem vállalnak.
  • A verseny nem lezárt pályán zajlik. A KRESZ szabályait a verseny alatt is mindenki tartsa be!
  • Óvási díj nincs, mert mindenkit meghallgatunk.
  • Minden helyezett felejthetetlen élményeket nyer!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s